Inledande övningar
Under inledningen av vår coaching har vi titta på några frågor som ska fånga dina värderingar och gå igenom  livshjulet. Finns det extra intresse för att fånga olika lärstilar och styrkor enligt positiv psykologi, så kommer vi ta upp detta också.

Nedan presenterar fler övningar:

Kreativitetsövningar

• Disneystrategin: En kreativitetsövning som kan indelas i fyra steg: drömmaren, genomföraren och utvärderaren samt en metaposition.
• Dolda drömmar (Cameron, 1995; i Gjerde, 2004:229) En snabb övning som lockar fram glömda och dolda drömmar.

EQ övningar/övningar

• Simmons EQ profil: här får du välja att tala om olika EQ begrepp som energi, stress, optimism, självkänsla, arbete, detaljer, förändring, mod, riktning, ”assertive” (förmågan att ställa relevanta krav på andra), toleransförmåga, empati och social förmåga. Simmons utgår att det finns ett ”lagom” som ligger på 7 om man graderar dessa komponenter från 1-10.

Övriga övningar/tekniker/modeller

• Inquiries – positiva frågeställningar att reflektera över som berör ditt liv, vad som fungerar, motivation och glädje.
• Processcoaching (Whitworth, 2007, Gjerde, 2004:208-211). Denna metod bygger på tanken att vi ibland upplever problem som inte nödvändigtvis ska lösas med handling. Börja med att lägga märke till motstånd, fördjupa diskussionen, betrakta känslor som information inte som symptom etc.
• Coaching för ett meningsfullt liv (fulfillment) .
• Mäktiga ögonblick – En inventering av viktiga händelser i livet som viktig del i självledning (Manz & Neck, 1999; i Gjerde, 2004:214-215) .
  
• Balanscoaching –Syftet är att se livet som en helhet och att upptäcka medvetna val och olika perspektiv (Whitworth (2007:141-154; Gjerde, 2004:220-228).
• Perspektivleken – kan hjälpa utövaren att se alternativa perspektiv och därigenom ge honom valfrihet. (Gjerde, 2004:220-224)
• Livslinje – en inventering avseende de förgångna. Vad och vem har påverkat oss på vår färd? (se t ex Gjerde, 2004:226).
• Flahertys frågor – Flaherthy (1999, i Gjerde, 2004:225) ställer en rad frågor för att kartlägga styrkor, resurser och ”kostnader” (vad som krävs).
  
• Coaching för ögonblickligt resultat, är en metodik skapad av Landsberg. En metodik som bygger på GROW modellen. (Gjerde, 2004:204-205). Men här fokuserar man mer på nuläget där man tittar på olika blockeringar. Blockeringar som beror på utövaren, andra och situationen .
• Tre frågor hämtade från lösningsinriktad metodik: hypotetiska frågor/mirakelfrågor, undantagsfrågor och kunskapsfrågor (Gjerde, 2004:206-208).

Tillbaka till min coachingframsida.

Kneippgatan 23
602 36  NORRKÖPING
Tfn +46 -(0)11-23 75 22
070 606 9876
E-post kent.lundgrenn@telia.com
 

View Kent Lundgren's profile
This document is maintained by kent.lundgrenn@telia.com
Initial version: Nov  2008
Last update: